co jeszcze

ha! typowy objaw alergiczny, meczyłem się z takimi samymi pokrzywkami dłuuugo. w przychodzni dostawałem dexaven domiesniowo i dozylnie, czasami jeszcze mi buzia puchła i zwezało się gardlo - obrzek quinkiego czy jak mu tam... robilem testy za testami, nikt nie wiedzial na co jest alergia. nagle samo przeszlo. w trakcie wystepowania pokrzywki [...]

[...] trzeba jajek, tłustych ryb (śledź,makrela,łosoś), migdały, orzechy włoskie. Masło z orzeszków ziemnych do wyrzucenia i bułki;-) Kolego pytasz czy ta dieta może być, a mając poradę którą zacytowalem wyżej nic sobie z tego nie zrobiłes (patrze na siadanie i od razu to co miałeś wywalić jest czyli bułka i masło orzechowe jest) Popraw to jeszcze raz.

dzisiaj odebralem paczke z odzywkami.Jutro badz po jutrze zaczne cykl.Chcialbym sie jeszcze dopytac co do odzywki Creapure (postawilem na Universal) co do dawkowania,bo na etykiecie jest zeby brac fazie nasycenia przez pierwsze 5 dni brac 4 x dziennie po 5 g czyli 20 g .Moim zdaniem max dziennie mozna spozyc 10 g kreatyny.Po 5 dniach napisane jest [...]

[...] bo jakoś ciężko mi na żołądku było. HK wziąłem 1h po jedzeniu. Mimo tego siła była ale chęci już trochę mniej. Na razie zrobiłem same barki bo po południu do pracy a trzeba jeszcze zjeść. Za tydzień podejście pod 4 Super Sety. Ciężko będzie. W czwartek konfrontacja klatki i 3 Super Setów. Chyba rozbiję to na dwa treningi jednego dnia - i tu [...]

Środa - 17. dzień testu. Dzisiaj działanie HK bardzo słabo odczuwalne. Wkręcił się trochę dopiero przy czwartym ćwiczeniu na plecy. Dołożyłbym z chęcią jak Kabo dawkę ST ale jeszcze za wcześnie na ocenianie. Zobaczymy jutro przy super secie, gdzie wytrzymałość beztlenowa jest większa. plusem jest to, że dołożyłem po parę kilo i poszło lepiej niż [...]

[...] ogromny zastrzyk siły i postanowiłem zrobić czwarty Set. Lipton wolę nie wiedzieć co będzie na koniec testu. Mam dwie opcje: eksplozja barków albo zgon. HK i CF starczy jeszcze na tydzień treningów. Ciekaw jestem jak to będzie po odstawieniu suplementów. Pewnie tak jak u Dolana, brak natchnienia i mocy. https://youtu.be/8pa_OBpRJds Na [...]

[...] pierwszym planie dałbym sobie spokój. I robisz tym samym ciężarem. Przynajmniej to jedna z dróg. Czyli np. w 10 masz wszędzie 2 serie. Na dany tydzień masz w wyciskaniu na barki ciężar 60kg. Więc robisz na każdym treningu 2 serie po 10 ruchów ciężarem 60kg. Pozostaje jeszcze kwestia rozgrzewki, bo ot tak z miejsca nie radzę zaczynać treningu.

[...] znanym również jako „Koreański Zombie” została oficjalnie ogłoszona jako walka wieczoru karty UFC Fight Night zaplanowanej na 17 października. Lokalizacja gali pozostaje jeszcze do ustalenia, ale „Fight Island” na wyspie Yas w Abu Zabi w Zjednoczonych Emiratach Arabskich jest potencjalnym gospodarzem. Do walki między tymi dwoma zawodnikami [...]

Ok cos wymyslilem,mam sporo do nauki wiec wyjdzie pewnie lipnie,ale mam nadzieje ze ktos mi doradzi jeszcze co jak jesc :) Rano 7.00/7.30 Aeroby Thermo Speed Burner 1 kapsula Platki Cornflakes z mlekiem + 3 kawalki chleba pelno ziarnistego Waza z maslem Szkola i tu najwiekszy problem ;/ 10:30 Czarny chleb z ziarnami slonecznika z szynka badz [...]

[...] okre probny 2 tygodni sa : zero slodyczy,zero tluszczu,5 posilkow dziennie,duzo warzyw mniej owocow,duzo nabialu(mleko i ser jako rarytas),duzo duzo wody :) do tego jeszcze dorzucam ten maly suplement,1 pigula dziennie, 3x dziennie trening aerobowy,ogolno rozwojowy po min 20-30 min. Poki co ,chce wytrzymac do ferii i zobaczyc ile uda mi [...]

[...] z czyms czy brales samego? Zastanawiam sie czy nie lepiej dokupic cos przetreningowego opartego tez na oro ale zawierajacego jakies dopalki. Jak sadzicie? Tak jak pisalem wczesniej znalazlem jedynie 2 przed treningowe stacki oparte na oro: XS i NOX-Nutrabolics. Czy sa jeszcze jakies inne? Jakie sa wasze sugestie co do laczenia Clouta? Pozdrawiam.

Na rzezbe to jest dieta, Przy twojej wadze to lepiej zmasowac z 10 kg a moze pozniej rzezbic. A co do planu to dodałbym do nog jeszcze jedno cwiczenie. A plecy zamiast sciagania to drazek jezeli masz. Na bice daj po 4 s Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2010-12-19 10:51:56

Rozumię, a gdybym powiedzmy trenował klatke 2x w tyg.,rozłożył bym sobię ją na dwie części np w poniedziałek dolna,srodkowa a w piątek górna,czy byłby to dobry pomysł?,i jeszcze jedno pytanko bo mam ubytek w dolnej części klatki co widać na zdjęciu 2 czy poręcze w wersji na klatke zaangażowały by tą część? Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu [...]

[...] Spin magazine where Eminem was quoted saying "I don't not hate Poland" and "Why can't we just wipe Poland off the map?" Ale w sumie racja. Haslo slyszalem dawno temu i wtedy jeszcze nie wiedzialem, ze moralnosc dziennikarzy jest na dalece nizszym poziomie, co moralnosc portowych prostytutek. @topic: temat imo bardzo fajny i potrzebny. Obecnie na [...]

A co przed pierwsza nocka gdy jestem po 2 zmianie i kolejny dzien to nocka jem w ciagu dnia te 2800 kcal i idę na nockę i tez jem w nocy jeszcze te 3 posiłki wtedy wyjdzie z 4500kcal od snu do snu ze tak powiem

[...] teścia enan i po czwartym strzale zaczęły mnie swedziec plecy podczas wysilku.Biire antyalergeny ale nie pomagają.Tydzirn temu przestałem brać teścia bo to już było bardziej szczypanie niż swedzenie i biorę nadal tab.na alergię ale jak na razie nie pomaga.Nie wiem czy to zbieg okoliczności z tym teście czy jeszcze czas wspoltrwaania nie minął

[...] aerobów, wprowadzenie interwałów no kurcze nic nie działa. Mięśnie na udach stają się coraz bardziej widoczne, a czwórki sa po prosu b. mocno zbudowane. Jeśli ktoś ma jeszcze jakiś pomysł to słucham. Co do działania na czczo to średnio bo dziewczyna będzie się słaniać na nogach, a jak wiemy zdrowie najwazniejsze. Zmieniony przez - [...]

Gratuluje Panowie!!! Mnie niestety złapała kontuzja, może do Akademickich się wykuruje, miesiąc czasu dam rade:) Macciej: Co do Mariusza Linke to nie startuje on na zawodach judo od bardzo długiego czasu ( tylko MP uniwersytetów) , ale swojego czasu był Mistrzem Polski , coprawda w młodzikach, ale był. Mi natomiast podoba się jego styl walki [...]

niezle fotki, wielkie dzieki, dajcie jeszcze pierwsze trzy miejsca z kazdej wagi. Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i [...]

[...] odrzywek/supli to zdecydowalem sie dopiero po roku cwiczen. Kupilem sobie wtedy o ile dobrze pamietam jakiegos taniego niewiadomego pochodzenia gainera hehe! Krete zakupilem jeszcze rok pozniej czyli po dwoch latach. Tak naprawde moją wielką przygode z odrzywkami/supl rozpoczolem dopiero pol roku temu. Aha moj starz treningowy wynosi 4 lata [...]